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#22863 Bon j'inaugure la section alors

Posté par BENJI - 24 février 2014 - 10:44

Jennifer-Selter-2.jpg


  • admin, Albertki, Elliottmic et 27 autres aiment ceci


#28994 antonio0957 se presente a vous

Posté par antonio0957 - 21 février 2015 - 05:21

donc voila

pseudo = antonio0957

votre region =jura

age = 47 ans

poids = 98 kg

grandeur = 1.70 m

comment avez vous connu le forum = il y as bien longtemps ou j'y et

qu attendez vous du forum =

- fierté =

- regrets =


je m' engage a participer ,respecter le reglement sinon mon compte sera supprimé =


  • CurtisFup, 4yBa40K_Nasty, AngeloSr et 26 autres aiment ceci


#22698 ceinture lombaire

Posté par JEANMI62 - 25 octobre 2013 - 05:32

http://www.casal-han...3-130-1-p.r.htm

http://www.snowleader.com/zw-4.html
  • CurtisFup, AngeloSr, StanleyZer et 23 autres aiment ceci


#22858 Concours Transformation 500 EUROS !

Posté par admin - 20 février 2014 - 03:08

Bonjour, voici le premier concours de PuissanceMuscles.com

 

Pour voir les modalités et les règles en détail : cliquez ici

1610007_10152058827123392_957734462_n.pn

En clair , il est simple. Postez votre transformation ( AVANT/APRES ) de votre corps dans ce topic. La meilleure transformation gagnera un chèque ou virement de 500 EUROS !! LE GAGNANT EST CELUI QUI BENEFICIERA DU PLUS DE J'AIME SUR SON POST A COTE DE SA PHOTO

 

Le travail paye toujours ! No pain no gain La communauté: :)


  • Geraldfeet, Albertki, SolomonWELP et 21 autres aiment ceci


#22039 V.I.P

Posté par JEANMI62 - 17 novembre 2012 - 12:52

Ceux qui souhaiterons entrer dans la section V.I.P .


Faites votre demande aupres des membres V.I.P .

Dans ces sections beaucoup d informations sont tirées du net en general ,  des autres sites , des sites qui parlent du dopage , des sites de sports etc ...........
Nous avons des sections V.I.P ? en Entrainements , AAS
A bientot

  • 4yBa40K_Nasty, AngeloSr, Elliottmic et 21 autres aiment ceci


#28779 cure danabol MegaGear

Posté par beber - 08 décembre 2014 - 03:50

salut les gens :)

 

Je vous fait un petit retour sur ma cure actuelle megagear, j avais besoin d'un petit coup de boost, l hiver oblige lol

 

j ai pris du danabol, du oral t bol et je prend un peu de clen aussi.

Je suis partit sur 10 semaines. Actuellement en milieu de chemin, en Semaine 6.

 

c' est a se demander comment ils peuvent laisser un produit pareil en vente libre lol 

A mon avis megagear va etre intrerdit d ici peu.

 

le coeur qui fonce a 100 le soir, impossible de dormir, transpiration. a la salle, un feu de dieu. la récupération est au top. l énergie aussi. (c'est le clen a mon avis pour le coeur qui bat vite)

Niveau résultats. c est pas mal. je vais pas annoncer 10 kg non plus mais je suis content de grapiller quelques kg sur la balance.

 

niveau supplementation.

 

whey, bcaa et malto. j vais essayer de faire une PDM bien corsée pour commencer une seche propre vers fevrier.


  • 4yBa40K_Nasty, Geraldfeet, Albertki et 20 autres aiment ceci


#20881 carnet d'entrainement ULKANDCO

Posté par ulkandco - 30 janvier 2012 - 06:26

30/01/2012: je commence un nouveau programme superset.
Aujourd'hui séance pec/biceps/abdos ( je bossais du matin donc levé à 03h30 et fin 13h30. sieste de 14h30 a 16h00)
niveau alimentation je n'ai pas encore de nouveau programme faut que je vois.
séance: -developpé couché à la barre (sans compter les séries de chauffe )/ developpé assis sur machine HAmmer : 4x10/4 x
-developpé incliné à la machine avec developpe assis sur autre machine en prise serrée: 4x10/4x
-écarté à plat avec haltère/ pull over :4x10/4x
résultat pecs en feu et triceps hs, c'est bon ça!!!

niveau biceps: curl sur banc lary scott/ curl haltères poignets tournés sur l'exterieur en haut du mouvement: 4x10/4x
-curl prise marteau/ curl barre olympique prise large: 4x10/4x.
15 minutes d'abdos: relevé de buste sur machine+ relevé de jambes sur machine + crunch sur machine
très bonne séance j'ai mal partout.
à suivre

  • Melvinlype, 4yBa40K_Nasty, Geraldfeet et 20 autres aiment ceci


#22774 Megagear avis

Posté par Rmz83 - 07 novembre 2013 - 11:44

Bonjour a tous ,


Je voudrais faire part de mes tests et avis concernant 2 produits megagear que j ai pris.


Dbol : 9 semaines
Tbol: 6 semaines


J ai donc passé mes commandes que j ai reçu rapidement et j ai donc commencé par le Dbol: 1 matin , 1 midi , 1 soir. Toujours après les repas.


A côté j ai de la whey que je prend a hauteur de 100 g par jour plus ou moins selon ce que je mange et toujours après l entraînement, et avec, de la creatine 3 a 5 g par jour.


Au mois de mars quand j ai repris les pompes et haltères a la maison je pesais 73kg... Puis j ai du arreter a partir de juin et j ai repris en août a la salle.


Je débute a 76kg que j ai recup au mois d aout et mi septembre.


1 ère semaine : rien de special, je prend juste le Dbol
2 eme semaine: un peu de patate mais c est dans la tête !
3ème semaine : les efforts paient je soulève un peu plus mais pas de miracle
4 eme semaine: je commence ma 4 eme semaine en incluant le tbol 3 fois par jour et je passe a 4 pour le dbol
5 eme semaine: ça y est je prend du poids, j en suis a 80 kilos...
6 eme semaine : j en suis a 82 kilos et je suis assez content, les biceps, épaules et dorsaux ont bien évolués.
7 eme semaine : je grappille 1 petit kilo que je peux perdre a tout moment si je ne fais pas attention a ce que je mange... Je passe donc a 5 comprimes de dbol et jusqu'à la fin de la cure.


Pour le tbol je reste a 3 et jusqu a la fin aussi!


Donc voilà ou j en suis pour le moment je vous tiens au jus pour le reste, et si vous avez des questions ou d'autres avis megagear n hésitez pas.


 


  • Melvinlype, CurtisFup, Albertki et 16 autres aiment ceci


#29230 antonio0957 se presente a vous

Posté par Steventap - 29 mai 2015 - 02:59

Site Web
deplace ici
cliquez maintenant
mon site
Votre nom de domaine
ressource
voici les resultats
  • CurtisFup, 4yBa40K_Nasty, Patricktig et 12 autres aiment ceci


#22699 ceinture lombaire

Posté par sgt62 - 26 octobre 2013 - 02:46

:angel:  Merci Jean MI  :-[
  • AngeloSr, Albertki, fautytaiNof et 10 autres aiment ceci


#22866 Bon j'inaugure la section alors

Posté par admin - 24 février 2014 - 06:18

Effectivement , a mon tour 1932380_426583944142371_691715658_n.png


  • Patricktig, fautytaiNof, RaymondMn et 9 autres aiment ceci


#20966 carnet d'entrainement ULKANDCO

Posté par JEANMI62 - 05 février 2012 - 12:14

ce matin j'ai perdu mes parties intimes en faisant mon footing. Si quelqu'un les retrouve merci de penser à moi!!!!


Intimes peut etre !!!!! mais parties reste a voir houlalalalalala ::::::::::::::::::
  • 4yBa40K_Nasty, Albertki, SolomonWELP et 9 autres aiment ceci


#22859 Concours Transformation 500 EUROS !

Posté par charleedouard - 20 février 2014 - 03:13

Bonjour: VOICI ma transformation

Muscle_Coach_Transformation.png


  • admin, Maurice, fautytaiNof et 8 autres aiment ceci


#12991 Carnet benji

Posté par Gasser Yves - 18 novembre 2009 - 07:00

Je rejoins tous les points positifs cités plus haut et avec le même optimisme parce que le potentiel est là, il ne manque plus qu'à le faire pousser...

Observations :
De face
Epaules tombantes + largeur = oiseau et haut du dos + élévations latérales et développé vertical
Haut des pecs = localiser par mouvements spécifique, spécial point faible
Cuisses manque de volume (ou prise de la photo plongeante ?) exercice de base

De profil
Epaules voir au-dessus
Triceps extérieur à développer tirge poulie debout à la corde

De dos
Haut du dos et masse = voir au dessus + exercice de base

L'idée de octzs pour booster cela va être pas mal et utilise l'analyse ci-dessus pour établir ton plan d'entraînement.

  • wexy-matt, Melvinlype, fautytaiNof et 8 autres aiment ceci


#22780 Megagear avis

Posté par ROHODRIGO - 07 novembre 2013 - 09:30

Bonsoir, tu as pris 7kg? En 7 semaines ?
  • Josephmuth, Samueltync, NollisPt et 7 autres aiment ceci


#20882 carnet d'entrainement ULKANDCO

Posté par chdan - 30 janvier 2012 - 06:37

Salut Ulk combien de temps dure ta séance?
  • Melvinlype, Mauricetef, ClintomMi et 7 autres aiment ceci


#19487 Training stock

Posté par JEANMI62 - 08 octobre 2011 - 05:27

bonjour mon ami ,
Il me plait bien que tu mettes tes trainings et ressentis sur le forum.
Peu importe l intensité de tes seances , le tout est de faire " les seances " .
C est dur de concilier le boulot , maison et sport , mais il y a des gars qui arrivent a caser cela et c est tant mieux .
bon courage pour la suite .
amitiés
  • fautytaiNof, HatthewTAT, KamorkasPr et 7 autres aiment ceci


#16088 Training chdan

Posté par STF - 17 octobre 2010 - 08:19

Et jte garantit une bonne congestion sa pique bien!!!moi je sais que ce type d entrainement me correspond super bien!!

Ah j oubliais!pas de pause entre les deux exos et pas plus de 2min entre chaque serie

Voila mon pote!!a toi de voir!!

  • fautytaiNof, LubertEl, HatthewTAT et 7 autres aiment ceci


#13894 Entrainement STF

Posté par STF - 14 février 2010 - 05:39

Alors voila j’ai mis un peut la tête dans mon training histoire de repartir sur autre chose avec la diète qui va bien !!.

Alors le training est sur 6 séances  semaine
Avec  des temps de pose de  1 minute a1min30
Lundi : pectoraux+biceps+abdos
Pecs :
-Développé couché : 2 séries d’échauffement 12 rep.60%max+ 4séries de 12rep.80%max
-Développé incliné : 2 séries d’échauffement 12 rep 60%max+4 séries de 12rep.80%max
- Ecarté machine : 1 série d’échauffement  12 rep.60%max+4 série de 12rep.80%max
-Poulie vis-à-vis bas : 1 série d’échauffement+3 séries a 80%max
-Pull-over : 4 series de 12rep 80%max
Biceps :
-Curl  debout  alterné avec  halteres: 1 seriex22x16kg+3séries 20*18kg
-Curl debout barre EZ: 1serie 12x20kg+3series 12x24kg
-Curl prise au pupitre prise marteau: 1 serie 12x14kg+3serie12*20kg

Abdo :
-Relevé de buste 4series de 12reps
-Relevé de jambes 4series de 12 reps

Mardi : Epaules+cardio
-Développer DEVANT : 2 séries échauffement+4series 80%max
-ROWING MENTON : 2serie échauffement+4series 80%max
-Elevation oiseaux : 2serie d’échauffement+4series80%max
-Elevation avant avec halteres : 2series d’echauffement+4series80%max
-Elévation latérales :2serie d’echauffement+4series80%max
-Croisé avant poulie :5series 80%max
-Croisé arrière poulie : 5series 80%max
Cardio :
-20 minute de step.
Mercredi repos

JEUDI : QUADRICEPS+ISCHIOS+MOLLETS+ABDO
QUAD :
-Squat : 3series d’echauffement+3series de 15 rep 80%max
-Presse a cuisses : 2 series d’echauffement+3series de 15 rep 80%max
-Legs extensions :1serie d’echauffement+3 series de 15rep
ISCHIOS :
-Soulevé de terre :4 series de 15rep 80%max
-legs curls :4series de 15 rep 80%max

MOLLETS :
-Mollets debout :4series de 15rep80%max
-Mollets assis :4series de 15rep80%max
ABDOS :
-Relevé de buste 4serie de 15/20rep
-Relevé de jambes 4 serie de 15/20rep

VENDREDI :DOS+TRICEP+TRAPEZES
Dos :
-Tirage nuque :1serie d’echauffement+5seriesx12x 80%max
-Tirage poitrine :1serie d’echauffement+5seriesx12x80%max
-Tirage poulie haute prise serré :1serie d’echauffement+5seriex80%max
-Tirage poulie horizontale prise serré :1serie d’echauffement+5seriesx12x80%max
-Rowing un bras :1serie d’echauffement + 4series12*80%max
Trapèzes :
-Trapèzes haltères 5x12x80%max
-Trapèzes barre avant 5x12x80%max
-Trapèzes barre arriere 5x12x80%max

Triceps :
-Triceps poulie pronation 5x12x80%max
                          Supination5x12x80%max
-Poulie haute avec corde 5x12x80%max

SAMEDI
-cardio 1h
-Abdo


Voilac'est asser proche du programme que je faisais dernierement,j'attend vos commentaires et conseils car jepense qu'il ya des rectif a faire 8)
  • fautytaiNof, Josephmuth, DwayneKi et 7 autres aiment ceci


#29683 somadrol

Posté par jerminy_cole - 16 septembre 2015 - 02:38

Bonjour,

Que pensez vous de ce nouveau produit ?

ca fait deux semaines que je l'utilise et je me demande si je peut continuer parce que j'ai des bouffés de chaleur à chaque fois que je prend les pilules.

J'ai l impression qu'il est un peu trop fort, j ai réduit à deux capsules par jour pour voir si ca se calme.

 

Par contre l'entrainement est au top. énergie a blok, séances plus intenses. Tout est ok à ce niveau.

 

Point négatif c'est ces bouffées de chaleur et le fait que c'est dur de s'endormir. A éviter de prendre le soir en tout cas...

 

quelqu'un a des retours ou des avis sur le somadrol ?


  • Framkiecom, Stevemdot, outinadding et 6 autres aiment ceci