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carnet d'entrainement ULKANDCO


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36 réponses à ce sujet

#21
JEANMI62

JEANMI62

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ce matin j'ai perdu mes parties intimes en faisant mon footing. Si quelqu'un les retrouve merci de penser à moi!!!!


Intimes peut etre !!!!! mais parties reste a voir houlalalalalala ::::::::::::::::::
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#22
chdan

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ce matin j'ai perdu mes parties intimes en faisant mon footing. Si quelqu'un les retrouve merci de penser à moi!!!!


Intimes peut etre !!!!! mais parties reste a voir houlalalalalala ::::::::::::::::::

Vantar jeanmi ???
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#23
Guest_yoyo46_*

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ce matin j'ai perdu mes parties intimes en faisant mon footing. Si quelqu'un les retrouve merci de penser à moi!!!!


tu t en ai servi pour faire les yeux et le nez du bonhomme de neige!lol


#24
ulkandco

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bon bein depuis mes vacances debut juillet j'ai perdu 4 kg. Cela a commencé quand je suis parti car pour compenser la muscu je faisais environ 3/4 d heure de course a pied au moins 5 fois par semaine. resultat, perte de poid. Le plus c'est que je me suis dessiné, le moins c'est que j'ai perdu de la masse.
En ce moment entre le boulot, ma fille de cinq ans en vacances et les horaires d'été de notre salle, je m'entraine 2 à 3 fois semaine et ne peux pas découper mes séances . résultat je n'arrive pas à prendre de poid, car je continu un eux la course à pied pour ne pas me sentir encrouté !!!
Je pourrais bouffer 2 pots de nutella ( rassurez vous je déteste ça) par jour que je ne prendrais pas 1 gramme.
A cela c'est ajouté une petite gastro qui a durée 1 semaine. Je commence seulement à avoir de l'appétit mais elle m'a encore un peu plus bouffée!!!!!!
Bientôt la rentrée des classes et je vais enfin pouvoir retrouver mes 5 séances bien découpées et pouvoir prendre mon temps à la salle !!
Pour cela j'aurai besoin de retrouver mon partenaire (merci de te reconnaître jean-mi), et je vais essayer de programmer avec ses conseils un vrai programme d'entrainement et de nutrition !!
A suivre..........
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#25
stock

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bon bein depuis mes vacances debut juillet j'ai perdu 4 kg. Cela a commencé quand je suis parti car pour compenser la muscu je faisais environ 3/4 d heure de course a pied au moins 5 fois par semaine. resultat, perte de poid. Le plus c'est que je me suis dessiné, le moins c'est que j'ai perdu de la masse.
En ce moment entre le boulot, ma fille de cinq ans en vacances et les horaires d'été de notre salle, je m'entraine 2 à 3 fois semaine et ne peux pas découper mes séances . résultat je n'arrive pas à prendre de poid, car je continu un eux la course à pied pour ne pas me sentir encrouté !!!
Je pourrais bouffer 2 pots de nutella ( rassurez vous je déteste ça) par jour que je ne prendrais pas 1 gramme.
A cela c'est ajouté une petite gastro qui a durée 1 semaine. Je commence seulement à avoir de l'appétit mais elle m'a encore un peu plus bouffée!!!!!!
Bientôt la rentrée des classes et je vais enfin pouvoir retrouver mes 5 séances bien découpées et pouvoir prendre mon temps à la salle !!
Pour cela j'aurai besoin de retrouver mon partenaire (merci de te reconnaître jean-mi), et je vais essayer de programmer avec ses conseils un vrai programme d'entrainement et de nutrition !!
A suivre..........


t'as de la chance, parce que moi je les bouffe les deux pots de nutella lol
La connaissance s’acquiert par l’expérience. Tout le reste n’est que de l’information.

#26
JEANMI62

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Salut Nico
Je te remercie de penser a moi pour tes trainings .
Je vais t aider t en fais pas . Tu n'auras qu a copier sur mes entrainements .
A bientot

#27
ulkandco

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Merci Mich, t'en fait pas je te laisserai une chance  :police:

#28
chdan

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bon bein depuis mes vacances debut juillet j'ai perdu 4 kg. Cela a commencé quand je suis parti car pour compenser la muscu je faisais environ 3/4 d heure de course a pied au moins 5 fois par semaine. resultat, perte de poid. Le plus c'est que je me suis dessiné, le moins c'est que j'ai perdu de la masse.
En ce moment entre le boulot, ma fille de cinq ans en vacances et les horaires d'été de notre salle, je m'entraine 2 à 3 fois semaine et ne peux pas découper mes séances . résultat je n'arrive pas à prendre de poid, car je continu un eux la course à pied pour ne pas me sentir encrouté !!!
Je pourrais bouffer 2 pots de nutella ( rassurez vous je déteste ça) par jour que je ne prendrais pas 1 gramme.
A cela c'est ajouté une petite gastro qui a durée 1 semaine. Je commence seulement à avoir de l'appétit mais elle m'a encore un peu plus bouffée!!!!!!
Bientôt la rentrée des classes et je vais enfin pouvoir retrouver mes 5 séances bien découpées et pouvoir prendre mon temps à la salle !!
Pour cela j'aurai besoin de retrouver mon partenaire (merci de te reconnaître jean-mi), et je vais essayer de programmer avec ses conseils un vrai programme d'entrainement et de nutrition !!
A suivre..........


t'as de la chance, parce que moi je les bouffe les deux pots de nutella lol

Moi aussi et par jour!!!
Merci de ton retour ulk...

#29
ulkandco

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pas de soucis chdan, pour info mich m'en fait voir de toutes les couleurs, pref j'en chie !!!!

#30
ulkandco

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Suis content d'avoir retrouvé mon partenaire, ça pousse et je sent que ça revient doucement, après la rentrée des classes on reprend a donf!!!!!! Ca va saigner :) :) :)

#31
JEANMI62

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Moi aussi j'aime m'entrainer avec toi .
Ca sent le serieux , on s'amuse pas .Ca passe ou ca casse .
J'espere que tu pourras reprendre assez lourd cher ami .
a bientot

#32
ulkandco

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crois en moi je suis capable de tout, en plus tu me motives bien, nos 2 ans d'écart ne se sentent pas et c'est ça qui me plait !! :angel:

#33
JEANMI62

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crois en moi je suis capable de tout, en plus tu me motives bien, nos 2 ans d'écart ne se sentent pas et c'est ça qui me plait !! :angel:

Je crois que tu as voulu dire 20 ans d ecart ....
merci

#34
chdan

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Tu fais un envieux ulk, c'est très bien que vous repreniez à deux!

#35
ulkandco

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23 pour être précis!!lol!! 8)

#36
chdan

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23 pour être précis!!lol!! 8)

Il est vieux le ulk!!!! ;D

#37
KennethZeno

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Chez moi libre office, format ods, les dates saffichaient mal premier trimestre grosso modo.En ajustant la largeur de colonne, Г§a va au poil. Merci pour cet outil gГ©nial.Cest ma bonne rГ©solution 2015: tenir un carnet.




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